ישיבה נכונה מול מחשב

ישיבה מול מחשב

ארגונומיה התאמת סביבת העבודה למשתמש. ישיבה ממושכת מול המחשב עלולה להזיק לגוף. על כן יש צורך לארגן את סביבת העבודה ולשבת בצורה נכונה מול המחשב.

להלן מספר עצות בנושא:

ריהוט : מומלץ להשתמש בכיסא עם משענת גב התומכת בשקע הגב התחתון  ומשענות לידיים. כיסא מתכוונן המאפשר להתאים את גובה המושב, זווית משענת הגב וגובה המשענות לידיים. שולחן בגובה המאפשר לכיסא להיכנס מתחתיו.

חומרת המחשב: מסך בגובה העיניים מול הפנים, מרכז המסך צריך להיות בזווית של כ- 15 מעלות מתחת לקו הראייה (למסך יש אפשרות כיוון גובה) ובמרחק: 75 – 55 ס”מ מהעיניים, ללא מקורות סנוור מול המסך. מרכיבי משקפיים לעיתים מתאימים לעצמם משקפיים למחשב המותאמות למרחק הרצוי. המקלדת בגובה המרפקים כך שהזרועות  נמצאות לצד הגוף. על המרפקים להיות בכיפוף של 70 עד 90 מעלות.

ישיבה נכונה:

  • ישיבה על כל המושב בגב זקוף וצמוד למשענת מבלי להתכופף קדימה.
  • יש להתאים את גובה הכיסא כך שכפות הרגליים יהיו על הרצפה ולא באויר ובמידת הצורך להשתמש בהדום לרגליים.
  • זווית הברך 90 מעלות.
  • זווית המרפק 90 מעלות, ידיים מונחות על משענות הידיים ולא באויר. אחיזת העכבר כך ששורש כף היד נשען על השולחן.

בכל מקרה מומלץ מידי זמן מה לבצע הפסקות עבודה לקום מעמדת המחשב ולנוע  וכן לתת מנוחה לעיניים.

אשמח לתגובה על האמור

2 תגובות על ישיבה נכונה מול מחשב

כתיבת תגובה

האימייל לא יוצג באתר. שדות החובה מסומנים *

*

פוסטים
חיפוש פוסטים לפי חודשים